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CBD y Yoga | Beneficios de combinar ambos

El CBD y el yoga se complementan de manera excepcional, al igual que las vacaciones y el sol, o como el fin de semana y la ausencia del despertador. Si bien cada uno por separado tiene sus propios beneficios, juntos crean una experiencia realmente placentera. Entonces, ¿por qué no aprovechar esta combinación? Al incorporar un poco de aceite de CBD de Bove y disfrutar de esa sensación de bienestar en tu esterilla, elevarás tu rutina de yoga a un nuevo nivel.

El yoga es una práctica física y espiritual que favorece la flexibilidad, mejora la energía, la respiración, y fortalece los músculos. A medida que cada vez más personas optan por utilizar productos de CBD, nos hemos interesado en analizar cómo el cannabidiol puede contribuir a mejorar tu práctica de yoga.

BENEFICIOS DE USAR EL CBD EN EL YOGA

El uso de CBD en el yoga puede proporcionar varios beneficios que mejoran la experiencia y los resultados de la práctica. A continuación, se mencionan algunos de estos beneficios:

  1. Reducción del estrés: El CBD es conocido por su capacidad para promover la relajación y aliviar el estrés. Al incorporarlo en tu práctica de yoga, puede ayudar a calmar la mente y el cuerpo, permitiéndote sumergirte más profundamente en las posturas y en la meditación.
  2. Mejora de la concentración: El CBD puede ayudar a mejorar la concentración y la atención, lo cual es beneficioso durante la práctica de yoga, donde la concentración en la respiración y en las posturas es fundamental.
  3. Reducción de la inflamación y el dolor: El CBD tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas, lo que puede ser beneficioso para aliviar el dolor muscular o las molestias que puedan surgir durante el yoga. Esto puede permitir una mayor comodidad en las posturas y una práctica más fluida.
  4. Mejora de la recuperación muscular: El CBD puede ayudar a acelerar la recuperación muscular después de una sesión intensa de yoga, reduciendo la inflamación y promoviendo la relajación de los músculos.
  5. Aumento de la relajación profunda: El CBD puede potenciar la sensación de relajación profunda y bienestar que se busca en el yoga, permitiendo una mayor conexión mente-cuerpo y una experiencia más enriquecedora.

Es importante tener en cuenta que los efectos del CBD pueden variar de una persona a otra, y es recomendable probarlo en pequeñas cantidades y ajustar la dosis según sea necesario.

CÓMO INCORPORAR LOS ACEITES DE CBD Y EN EL YOGA

Incorporar los aceites de CBD en tu práctica de yoga puede ser una excelente manera de potenciar los beneficios de ambas prácticas. Aquí hay algunas formas de hacerlo:

  1. Aceite de CBD tópico antes de la práctica: Antes de comenzar tu sesión de yoga, puedes aplicar un aceite de CBD tópico en áreas específicas de tu cuerpo que puedan necesitar relajación o alivio, como los músculos tensos o las articulaciones. Masajea suavemente el aceite en la piel para permitir una mejor absorción. Esto puede ayudar a calmar y relajar los músculos antes de empezar.
  2. Aceite de CBD en la práctica de respiración y meditación: Antes de comenzar la parte física del yoga, puedes tomar unas gotas de aceite de CBD debajo de la lengua* para permitir una absorción más rápida y efectiva. Esto puede ayudar a calmar la mente y reducir el estrés, lo que facilitará la concentración durante la respiración y la meditación.
  3. Aceite de CBD después de la práctica: Después de terminar tu sesión de yoga, puedes tomar aceite de CBD oralmente* para ayudar en la recuperación muscular y promover una sensación general de relajación y bienestar. Esto puede ser especialmente beneficioso si has tenido una práctica intensa o experimentas dolor muscular post-entrenamiento.

*Uso no regulado en España.

BENEFICIOS DEL YOGA PARA LA SALUD

El yoga se ha reconocido como un enfoque natural para aliviar diversas dolencias. La práctica regular de posturas de yoga puede ayudar a aliviar el dolor de espalda. Los ejercicios de estiramiento y las posturas mejoran la flexibilidad de la columna vertebral y pueden reducir los problemas de dolor lumbar. Además, el yoga Iyengar se ha demostrado beneficioso para pacientes con artritis reumatoide. Este estilo de yoga utiliza cinturones, bloques y otros accesorios de posicionamiento para adaptarse a las necesidades individuales. Otras formas de yoga, como el yoga suave y el Bikram, también pueden ser útiles para la artritis reumatoide, ya que involucran posturas y movimientos que trabajan en los huesos, músculos y articulaciones. Los expertos también señalan que el yoga tiene el poder de desintoxicar el cuerpo, lo que lo convierte en un remedio ideal para personas que sufren de resaca.

Como resultado, la práctica regular de yoga te hará sentir renovado/a. Posturas específicas de yoga, como la postura de la vela (shoulder stand), la postura del arco (bow) y la postura baja (low), trabajan en la glándula tiroides, lo que puede mejorar el metabolismo y ayudar a eliminar toxinas del cuerpo. Además, adoptar un estilo de vida saludable es fundamental para mantener un corazón sano. El yoga y la meditación diarios pueden reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, ya que mejoran la salud cardiovascular y ayudan a eliminar la placa arterial. La meditación también disminuye la frecuencia cardíaca y mejora gradualmente la circulación sanguínea.

Los pacientes asmáticos también pueden beneficiarse enormemente del yoga. Un estudio publicado en la Cochrane Library demostró que los adultos con asma leve a moderada experimentaron mejoras significativas después de participar en una sesión de yoga durante ocho semanas. La combinación de técnicas de respiración y medicación regular es eficaz para el manejo del asma.

BENEFICIOS DEL CBD

El CBD, o cannabidiol, ofrece una amplia gama de beneficios potenciales para la salud. Algunos de los beneficios más comunes asociados con el CBD incluyen:

  1. Alivio del dolor: El CBD puede ayudar a reducir el dolor crónico al interactuar con los receptores de cannabinoides en el sistema nervioso, lo que puede tener efectos analgésicos y antiinflamatorios.
  2. Reducción de la ansiedad y el estrés: Se ha demostrado que el CBD tiene propiedades ansiolíticas, lo que significa que puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés. Puede tener un efecto calmante en el sistema nervioso, lo que puede beneficiar a las personas que sufren de trastornos de ansiedad, estrés o trastornos del estado de ánimo.
  3. Mejora del sueño: El CBD puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y aliviar los problemas de insomnio. Puede tener propiedades relajantes y promover un estado de relajación que favorece el sueño reparador.
  4. Propiedades neuroprotectoras: Se ha descubierto que el CBD tiene propiedades neuroprotectoras, lo que significa que puede ayudar a proteger las células nerviosas y el sistema nervioso en general. Esto puede tener beneficios potenciales en el tratamiento de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson.
  5. Reducción de la inflamación: El CBD tiene propiedades antiinflamatorias, lo que puede ser beneficioso para personas con condiciones inflamatorias crónicas como la artritis, la enfermedad inflamatoria intestinal y otras enfermedades autoinmunes.
  6. Apoyo al bienestar mental: El CBD puede tener efectos positivos en el bienestar mental en general. Puede ayudar a promover un estado de equilibrio y estabilidad emocional, así como mejorar el enfoque y la claridad mental.

Es importante tener en cuenta que los efectos del CBD pueden variar de una persona a otra, y es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de comenzar a utilizar productos de CBD, especialmente si se está tomando algún otro medicamento o se tienen condiciones médicas preexistentes.

Escrito por:
Carlos Vera

Carlos Vera

CEO & Founder

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