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Le CBD et le sommeil : est-il efficace contre l'insomnie ?

Un mauvais sommeil a de graves conséquences sur notre santé. C'est la conclusion à laquelle sont parvenus des chercheurs des universités d'Oxford, de Cambridge, de Harvard, de Manchester et de Surrey après plusieurs études sur la rêve et le besoin d'une bonne nuit de sommeil.

Il y a quelques preuves scientifiques que l'utilisation de la CBD contribue améliorer la qualité de vie des personnes souffrant de troubles du sommeil. En fait, il y a eu plusieurs  enquêtes auprès des utilisateurs de cannabidiolqui affirment que le CBD aide à lutter contre l'insomnie de deux manières différentes, car il contribue à induire le sommeil et à le maintenir.

Le CBD pourrait être un grand avantage naturel lorsqu'on cherche à améliorer la qualité du sommeil sans recourir à des pilules à base de produits chimiques. Bien qu'il y ait encore beaucoup de recherches à faire pour pouvoir faire des déclarations fermes, les conclusions sont que de nombreuses études ont trouvé que la CBD peut être utilisée pour améliorer la qualité du sommeil. études sur le CBD pour le sommeil Les résultats sont encourageants et de nouvelles méthodes d'action ont été découvertes.

En plus de l'amélioration potentielle que l'utilisation du CBD pourrait apporter aux symptômes de l'insomnie, il y a également le fait que elle n'a pas l'inconvénient de créer une dépendance comme le confirment l'OMS et plusieurs études de recherche.

Cela ne veut pas dire que le CBD est une alternative aux traitements prescrits par des professionnels. En fait, ces produits à base de CBD sont en vente libre. ne doit pas être considéré comme un médicament. 

Le CBD est un une solution naturelle dont le potentiel est prouvé pour améliorer la capacité à mieux se reposer, mais il y a encore beaucoup à apprendre et être capable d'énoncer catégoriquement ses avantages et ses propriétés en matière de sommeil.

Comment le CBD peut-il aider à dormir ?

Le CBD est un phytocannabinoïde auquel on a attribué des propriétés qui contribuent à contribuer à améliorer le détente.

Il existe des preuves scientifiques que cette molécule présente dans le cannabis pourrait aider à réduire doloresl'inflammation et anxiétéCe sont là quelques-unes des principales raisons qui vous empêchent de passer une bonne nuit de sommeil.

Le site Le CBD a également démontré des avantages dans la régulation du cycle circadien. (la transition du sommeil à l'éveil et de l'éveil au sommeil), associé à la preuves de ses propriétés anxiolytiques.

Le CBD réduit-il l'anxiété et facilite-t-il l'endormissement ?

Certaines recherches ont suggéré que l'huile de cannabidiol (CBD) peut aider à soulager la douleur et la gêne causées par anxiété. Le CBD est différent du tétrahydrocannabinol (THC), la substance présente dans le cannabis qui provoque une sensation d'intoxication.

Comment fonctionne le CBD ?

Le corps humain possède de nombreux récepteurs différents. Les récepteurs sont des structures chimiques à base de protéines qui sont attachées à vos cellules. Ils reçoivent des signaux provenant de différents stimuli.

On pense que le CBD interagit avec les récepteurs CB1 et CB2. Ces récepteurs se trouvent principalement dans le système nerveux central et le système nerveux périphérique, respectivement.

La manière exacte dont la CBD affecte les récepteurs CB1 dans le cerveau n'est pas entièrement comprise. Cependant, il peut altérer la signalisation de la sérotonine.

La sérotonine, un neurotransmetteur, joue un rôle important dans la santé mentale. De faibles niveaux de sérotonine sont généralement associés aux personnes souffrant de dépression. Dans certains cas, un manque de sérotonine peut également provoquer de l'anxiété.

Le traitement classique d'une baisse de sérotonine est un inhibiteur sélectif de la recapture de la sérotonine (ISRS), tel que la sertraline (Zoloft) ou la fluoxétine (Prozac). Les ISRS ne sont disponibles que sur ordonnance.

Certaines personnes souffrant d'anxiété peuvent gérer leur état avec du CBD au lieu d'un ISRS. Cependant, vous devez en parler à votre médecin avant de modifier votre plan de traitement.

Comment utiliser le CBD pour dormir ?

Jusqu'en 2018, en Espagne, il était possible d'utiliser la cbd par voie sublingualeToutefois, en raison d'un changement de réglementation, le CBD ne peut plus être utilisé que par voie topique sur la peau. 

Dans d'autres pays, où le CBD est autorisé pour la consommation humaine, il est utilisé par voie sublinguale lorsque l'objectif est d'améliorer la qualité du sommeil et de vous aider à mieux dormir. 

Il est normalement utilisé :

Huile de CBD

Pour essayer de récolter les avantages de la huile de cbd pour dormir, Conformément au cadre réglementaire espagnol, de nombreux utilisateurs placent les gouttes nécessaires sur la zone du plexus solaire et massent doucement pour faciliter l'absorption.

Le site système endocannabinoïdequi est impliqué dans la régulation, entre autres, de certains aspects du sommeil, possède des récepteurs même dans la peau, de sorte que l'utilisation topique peut aider à obtenir l'expérience relaxante recherchée. 

Il est préférable que cette huile ait la présence de autres cannabinoïdes et surtout , terpènesLe CBD est un puissant antioxydant, qui favorise l'état de relaxation et l'action du CBD dans notre système.

Conseils pour un sommeil sain :

1. limiter le temps passé au lit

N'utilisez le lit que pour dormir et avoir des rapports sexuels, en évitant de manger, lire, regarder la télévision ou écouter la radio au lit.

Maintenez un horaire de sommeil cohérent, en vous levant à la même heure chaque jour et en ne prolongeant pas les heures de sommeil habituelles pendant le week-end.

4. faites de l'exercice quotidiennement, toujours le matin ou en début d'après-midi.

5. fournir un environnement de sommeil confortable, exempt de bruit et de températures extrêmes.

6. des heures de repas régulières et appropriées.

7. éviter de "ruminer" les problèmes au moment du coucher.

8. ne pas faire de sieste pendant la journée pour consolider le sommeil nocturne ; cette mesure doit être plus souple chez les patients âgés.

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Écrit par :
Carlos Vera

Carlos Vera

PDG et fondateur

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