Bruxismo: qué es, por qué aparece y cómo crear una rutina nocturna con CBD

Bruxismo CBD Rutina nocturna

Si te despiertas con la mandíbula cargada, dolor de cabeza o sensación de haber apretado los dientes toda la noche, esta guía te ayudará a entender el bruxismo y a crear una rutina realista para aliviarlo.

¿Qué es el bruxismo?

El bruxismo es el hábito involuntario de apretar o rechinar los dientes. Puede ocurrir mientras duermes o durante el día, y suele estar relacionado con estrés, tensión muscular y mala calidad del sueño.

No es peligroso de forma puntual, pero cuando es constante puede provocar dolor mandibular, desgaste dental y cefaleas.

Señales comunes

Dolor o rigidez en la mandíbula al despertar

Dolor de cabeza en sienes o cuello

Sensibilidad o desgaste dental

Sueño poco reparador

Por qué ocurre

El bruxismo suele aparecer cuando el sistema nervioso está en modo “alerta”. Estrés, ansiedad, mala postura y consumo de estimulantes son algunos de los principales desencadenantes.

Rutina nocturna anti-bruxismo

Calor en la mandíbula (2–3 min)

Masaje suave de los maseteros

Respiración lenta nasal

Aceite de CBD como ritual de calma

¿Qué papel juega el CBD?

El CBD se utiliza como apoyo en rutinas de bienestar relacionadas con estrés, relajación y tensión muscular. No es una cura para el bruxismo, pero puede ayudar a crear un entorno corporal más relajado antes de dormir.